Erken kalkmak için ne yapmak lazım? Düzenli olarak aynı saatte yatıp aynı saatte uyanmayı alışkanlık haline getirmelisiniz. Vücut erken yatıp erken kalkma rutinine alıştığında, erken kalkmak bir alışkanlık haline gelir. Alarm çaldığında veya uyandığınızda hemen kalkmak ertelemeyi önlemeye yardımcı olacaktır. Sabah uyanmak için ne yapılmalı? Bunu şöyle ifade edebiliriz: Erken uyuyun. … Kaliteli bir yastık seçin. … 3. Yatak seçimine dikkat edin. … Uyku pozisyonunu belirleyin. … Sabah uyandığınızda pozitif düşünün. … Su içme seviyenizi artırın. … 7. Uyumadan önce lavaboyu ziyaret edin. … 8. Yatmadan önce çikolata ve kahve gibi yiyecekleri yemekten kaçının. Sabah 5’te nasıl kalkılır? Erken uyanmak…
Yorum Bırak