Kitap okumak neden uyku getirir? Bir yandan bedenimiz rahat bir pozisyona geçiyor ve kaslarımız gevşiyor, diğer yandan yorgunluk uyku için gerekli ortamı hazırlıyor. Elimizde kitap ne kadar büyüleyici olsa da, kitabın rüya dünyasına kendimizi kaptırıp, dertlerimizden, sıkıntılarımızdan uzakta uykuya dalıyoruz. Kitap okumak uyku kaçırır mı? Kesinlikle evet! Godara’ya göre e-kitap okuyucuları basılı kitaplara kıyasla sirkadiyen ritmimizi geciktirmek, uykuya dalmamızı sağlayan melatonin hormonunun üretimini bozmak, sabah uyanıklığımızı bozmak ve REM gibi derin uyku evrelerinde geçirdiğimiz süreyi azaltmak gibi olumsuz etkilere sahip. Uyumadan önce kitap okursak ne olur? Yatmadan önce kitap okumak beynin temel işlevlerini güçlendirir. Özellikle hafızanın keskin kalmasını ve algıların…
Yorum Bırak